概要：給身體喝水，是延年益壽的不二法門;給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了美麗健康，喝水的時間、數(shù)量、質量統(tǒng)統(tǒng)都要喝對。只有喝對了，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。還不趕緊抄下來貼在辦公桌上提醒自己...

 

給身體喝水，是延年益壽的不二法門;給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了美麗健康，喝水的時間、數(shù)量、質量統(tǒng)統(tǒng)都要喝對。只有喝對了，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。還不趕緊抄下來貼在辦公桌上提醒自己準時喝水?

 

 

24小時 飲水健康生活法

一天至少要喝7杯水。比起飲用水的性質，如何飲水更為重要。一天中的7~8杯水合適飲用效果最佳，這就需要根據(jù)個人生活做出調整了。

AM 07:00 起床后的第一杯水

起床后立即飲用一杯水，有助于將夜間新陳代謝積聚的廢物溶解并排出體外，促進新一天的新陳代謝與血液循環(huán)，并降低心臟負擔。而且還能增強排泄機能，預防與治療便秘，使一天狀態(tài)良好。

AM 08:00 早餐前喝一杯水

早餐前喝一杯水有助于調整胃的消化狀態(tài)，預防過飽。

AM 10:00 工作中喝一杯水

在辦公室工作中感到厭倦勞累時喝一杯涼水，能消除疲勞，降低厭倦感。且飲水能克制你的煙癮，對煙鬼們的健康有很大幫助。

PM 12:00 午餐前喝一杯水

午餐前喝一杯水有助于預防過飽。特別是經常外出吃飯的職員，食店的飯菜多半是咸辣的，吃飯時要多喝點水，有助于體內多余鹽分排出，預防成人病。

 

 

PM 03:00 空腹喝一杯水

下午3點左右就會忍不住想吃零食或者抽煙了。這時及時喝一杯水就能降低吃零食與吸煙的欲望。

PM 07:00 吃晚飯時喝一杯水
許多人晚飯會吃得過飽，吃飯時多喝點水有助于鹽分排出與預防成人病，并預防過飽。

PM 10:00 睡前喝一杯水

睡前喝一杯礦物質水，第二天的狀態(tài)就倍感輕松。

（文/圖  張貴紅）